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Higiene bucal matinal: é correto fazer antes ou depois do café da manhã?

YOKOTA & XAVIER Odontologia

Manter uma rotina matinal saudável é essencial para começar o dia bem, e isso inclui tanto um café da manhã nutritivo quanto uma boa higiene bucal. Afinal, como diz o ditado, "a saúde começa pela boca". Uma questão comum que muitos ainda se perguntam é: devemos escovar os dentes antes ou depois do café da manhã? A resposta ideal é que a escovação deve ocorrer tanto antes quanto depois do café, e aqui está o porquê.


Durante a noite, enquanto dormimos, nossa produção de saliva diminui significativamente. A saliva é uma protetora natural da boca, neutralizando a acidez e combatendo bactérias. Com a boca seca, estamos mais vulneráveis, especialmente em relação à língua e aos dentes.


Na Língua: A língua tem várias papilas gustativas, com espaços que acumulam resíduos alimentares, células descamadas e placa bacteriana. A baixa produção de saliva à noite favorece o crescimento de bactérias, originando uma camada esbranquiçada chamada saburra. Essa saburra fermenta os resíduos alimentares, liberando gases de enxofre, que são grandes responsáveis pelo mau hálito.


Nos Dentes: A redução da saliva durante o sono aumenta a atividade bacteriana na superfície dos dentes. Sem saliva suficiente para neutralizar os ácidos produzidos pelas bactérias ao consumir açúcar, o risco de cáries aumenta.


Por que Escovar Antes do Café da Manhã?


Escovar os dentes antes do café ajuda a remover a saburra lingual e a placa bacteriana, melhorando o hálito e impedindo que açúcares do café da manhã se fixem nos dentes. Para esta escovação, basta usar escova e pasta de dentes logo ao acordar.


Por que Escovar Depois do Café da Manhã?


Após o café, a higiene bucal deve ser completa, utilizando fio dental, escova e pasta de dentes para remover resíduos alimentares. No entanto, se consumir alimentos ácidos, como suco de laranja, espere 30 minutos antes de escovar. Isso dá tempo para a saliva neutralizar os ácidos, prevenindo danos ao esmalte dentário causados pelo atrito da escova e abrasivos da pasta.


A prática de escovar os dentes antes e depois do café da manhã garante uma boa higiene bucal matinal. Adotar essa rotina ajuda a manter a boca saudável, prevenindo problemas como mau hálito e cáries, e promovendo uma sensação de frescor e limpeza ao longo do dia. Escolher entre escovar os dentes antes ou depois do café da manhã não precisa ser um dilema, pois ambas são etapas importantes de uma rotina eficaz de higiene oral matinal.


Perguntas Frequentes


1. Devemos escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

É recomendado escovar antes e depois do café da manhã. Antes, para remover bactérias acumuladas durante a noite, e depois, para limpar resíduos alimentares.


2. Por que é importante a higiene bucal matinal?

A higiene matinal remove bactérias e resíduos acumulados durante a noite, prevenindo mau hálito e cáries.


3. O que acontece se não escovar os dentes ao acordar?

Não escovar pode permitir que bactérias proliferem, causando mau hálito e aumentando o risco de cáries.


4. É correto escovar os dentes antes do café da manhã?

Sim, pois isso ajuda a remover bactérias e a saburra lingual acumulada durante a noite.


5. Devo esperar para escovar os dentes após o café da manhã?

Se consumir alimentos ácidos, espere 30 minutos para que a saliva neutralize os ácidos antes de escovar.


Motivos Principais para Realizar a Higiene Bucal Matinal


  • Escovar antes do café remove bactérias acumuladas à noite.

  • A higiene bucal matinal previne mau hálito e cáries.

  • Escovar depois do café limpa resíduos alimentares.

  • A produção reduzida de saliva à noite aumenta a atividade bacteriana.

  • Manter uma rotina de higiene bucal matinal promove saúde bucal.


Como Manter uma Higiene Bucal Matinal Eficiente


Escolha da Escova:


  • Use uma escova de cerdas macias para evitar danos ao esmalte.

  • Opte por uma escova com cabeça pequena para alcançar todas as áreas.


Escovação Antes do Café:


  • Escove os dentes logo ao acordar para remover a saburra lingual.

  • Use movimentos suaves.


Escovação Após o Café:


  • Use fio dental, escova e pasta para uma limpeza completa.

  • Espere 30 minutos se consumir alimentos ácidos antes de escovar.


Cuidados Adicionais:


  • Visite o dentista regularmente para avaliações e limpezas.


Seguindo estas práticas, você manterá uma rotina de higiene bucal eficaz, garantindo um sorriso saudável e fresco ao longo do dia.




Este artigo tem objetivo de divulgar informações sobre tópicos gerais de odontologia e saúde oral. Seu conteúdo não substitui a orientação, o diagnóstico nem o tratamento com profissional especializado. Quaisquer dúvidas que você tenha sobre tratamentos, sinais ou sintomas de doenças devem ser sempre esclarecidas com seu dentista, médico ou outro profissional especializado.


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