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Higiene bucal matinal: é correto fazer antes ou depois do café da manhã?

Para iniciarmos as tarefas diárias de forma saudável e com bem-estar, é importante termos uma rotina matinal de bons hábitos, como um café da manhã nutritivo e, claro, uma boa higienização bucal, afinal de contas, diz o ditado popular: "a saúde começa pela boca"!


Quando falamos sobre higiene bucal matinal, muitas pessoas ainda têm a seguinte dúvida: devemos escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?


Bom, a resposta para essa pergunta é: antes e depois do café da manhã, pelos motivos explicados a seguir.


A saliva é uma importante protetora natural da boca, pois ela neutraliza a acidez do meio bucal, combate bactérias e faz limpeza dos dentes e mucosas. Durante a noite, enquanto dormimos, ocorre uma grande diminuição na produção da saliva, deixando nossa boca seca e, portanto, mais desprotegida, com efeitos especialmente sobre a língua e dentes.

NA LÍNGUA: A língua possui várias papilas gustativas e, entre elas, existem espaços onde ocorre acúmulo de resíduos alimentares, restos de células descamadas e placa bacteriana. A baixa salivação durante o sono contribui para um aumento na proliferação das bactérias existentes na boca, com formação de uma película esbranquiçada na língua chamada saburra, onde ocorre fermentação dos resíduos alimentares e a liberação de gases de enxofre, um dos principais responsáveis pelo mau hálito.


NOS DENTES: Enquanto dormimos, a diminuição da quantidade de saliva propicia a proliferação e aumento da atividade das bactérias na superfície dos dentes. Além disso, a pouca saliva presente não consegue neutralizar todo o ácido produzido por essas bactérias quando estas consomem açúcar do meio, e essa situação favorece o desenvolvimento de lesões de cárie.

Por que fazer higienização ANTES do café da manhã

A higienização antes do café da manhã tem como objetivo remover a saburra lingual e placa bacteriana nos dentes, promovendo melhora no hálito e evitando que as bactérias na superfície do dente façam a fixação dos açúcares consumidos no café da manhã.

Para a higienização bucal antes do café da manhã, realizada logo após o despertar, a escova e a pasta de dentes são suficientes.

Por que fazer higienização DEPOIS do café da manhã

Após o café da manhã, a higienização bucal deve ser repetida, porém, desta vez, de maneira completa, com o uso de fio dental, escova e pasta de dentes. Isso porque, nesse momento, há a necessidade de remoção de todos os resíduos alimentares provenientes da refeição matinal. Entretanto, é importante ressaltar que, caso você tenha consumido alimentos ácidos como, por exemplo, suco de laranja, é aconselhável aguardar cerca de 30 minutos antes de realizar a sua escovação, para que a saliva neutralize os ácidos provenientes do alimento. Tal espera se justifica, pois os abrasivos encontrados nas pastas de dentes, juntamente com o atrito da escova, somados aos ácidos dos alimentos não neutralizados podem danificar o esmalte dentário.

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Grande abraço de nossa equipe!


Este artigo tem objetivo de divulgar informações sobre tópicos gerais de odontologia e saúde oral. Seu conteúdo não substitui a orientação, o diagnóstico nem o tratamento com profissional especializado. Quaisquer dúvidas que você tenha sobre tratamentos, sinais ou sintomas de doenças devem ser sempre esclarecidas com seu dentista, médico ou outro profissional especializado.